KotaBanjarmasin.com – Sudah tahukah kamu tentang gaya hidup berbahaya namun sering dilakukan saat ini? Inilah istilah sedentary lifestyle. Untuk itu, kita akan membahas apa saja dampak buruk dan bahaya sedentary lifestyle bagi kesehatan manusia. Penasaran apa saja? Simak sampai selesai artikel kali ini, ya!
Apa Yang Dimaksud Dengan Sedentary Ini?
Sedentary ini adalah istilah untuk aktivitas sehari-hari yang kita lakukan namun di luar dari jam tidur. Hanya saja aktivitas ini tergolong rendah energy. Misalnya hanya berbaring, duduk dan tidak melakukan banyak aktivitas fisik seharian setelah bangun atau sebelum tidur. Mengapa banyak yang melakukan hal ini? Karena memang manusia saat ini lebih senang duduk dan rebahan, ya kan?
Bahkan saat bekerja sekalipun banyak yang hanya duduk dalam waktu lama. Walaupun bekerja namun jika jarang bergerak bisa menyebabkan masalah di tubuh kita loh. Untuk itu sebaiknya kamu tetap bergerak dan melakukan aktivitas fisik lainnya selain hanya duduk seharian atau parahnya lagi cuma rebahan.
Lantas, Apa Bahaya Sedentary Lifestyle Ini?
Ada banyak masalah kesehatan yang akan terjadi jika kamu membiarkan pola hidup tidak sehat ini berlangsung lama. Biasanya akan menyebabkan metabolisme tubuh menurun drastis.
Hal ini juga bisa membuat sirkulasi oksigen dan darah kurang lancar. Sehingga tubuh kesulitan memecah lemak, gula dan membuang racun dalam tubuh. Jika dibiarkan maka beberapa masalah ini bisa kamu rasakan seperti:
1. Obesitas
Dampak buruk pertama adalah bertambahnya berat badan dan kesulitan menurunkan berat badan. Karena tubuh kekurangan cara untuk membuang energy. Apalagi kalori masuk sangat besar namun aktivitas yang kamu lakukan sangat minim.
Sehingga kalori masuk dan keluar tidak seimbang. Hingga hasilnya tubuh akan menimbun lemak secara berkala dan nantinya akan membuat berat bertambah. Hingga berujung pada kegemukan.
2. Bahaya Sedentary Lifestyle Mengakibatkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan jantung akan menurun jika kita kurang bergerak. Hal ini menyebabkan kesimbangan aliran darah terganggu. Jika minim aktivitas maka lama kelamaan juga akan meningkatkan tekanan darah didalam tubuh. Hal ini sangat berbahaya apalagi jika disertai komplikasi kesehatan lainnya.
3. Kadar Gula Meningkat
Siapa sih yang tidak kenal dengan istilah diabetes melitus atau peningkatan kadar gula didalam darah? Karena metabolisme orang yang menerapkan gaya hidup ini akan sangat rendah. Dan jika hal ini terjadi maka sudah kita bahas di atas, tubuh juga akan sulit memecah gula.
Sedangkan makanan yang kita konsumsi sehari-hari banyak yang mengandung gula. Bahkan sayur atau buah yang kita anggap makanan sehat sekalipun mengandung gula. Jika gula tidak dipecah dengan baik maka ini menyebabkan masalah besar bagi tubuh.
4. Bahaya Sedentary Lifestyle Mengakibatkan Osteoporosis
Bahkan kadar kalium dan kalsium di dalam tubuh juga akan berkurang. Jika kita tidak aktif bergerak maka kepadatan tulang akan memburuk. Hal ini berdampak pada pengeroposan tulang dan menyebabkan tulang mudah patah.
5. Bahaya Sedentary Lifestyle Berhubungan Dengan Kanker
Ternyata, resiko kanker juga akan meningkat jika aktivitas fisik berkurang. Hal ini juga terbukti pada penelitian kesehatan. Dimana hasil penelitian menyatakan jika kelompok subjek yang menerapkan pola hidup sedentary dalam waktu lama memiliki resiko kanker yang sangat tinggi.
6. Kematian
Yang paling miris di antara semua resiko adalah meningkatnya resiko kematian dini. Kurangnya aktivitas dan banyaknya asupan makanan serta masalah kesehatan menyebabkan seseorang bisa meninggal lebih awal.
Itu dia beberapa bahaya sedentary lifestyle. Jadi, tetap terus aktif bergerak agar lebih sehat, ya!
